人人皆有百岁梦 人人皆可活百岁
人类的长寿梦想几乎与人类的文明史同步。寻找长生不老的秘方成为某些帝王君主的头等大事。吃唐僧肉可以返老还童,正是这一渴求的生动写照。那么人的寿命有极限吗?为什么我们大多数人不相信自己能活到一百岁呢?
其实,现代医学认为人类最长寿命应该是110~120岁,而我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄,近几十年的研究表明,对大多数人来说,行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。健康的精神和心态、生活方式、行为习惯,可以帮你把死神远远地拒之门外。
由于生活方式越来越健康,活到高龄的人越来越多。从高龄老人群体中寻找养生经验,从养生学学科理论中寻找科学依据,用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。
养生,就是保养生命的意思。《黄帝内经》认为那些“半百岁而衰”的人就是因为不懂得养生之道,生活无规律,“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真……故半百而衰也。”
不求年轻,只为健康。长寿前提是健康和高质量的生活,疾病缠身、举步维艰,或是浑身插满管子度日如年,都与长寿的内涵相去甚远。失去活力的生命,在某种意义上失去了存在的价值。
你也许想像不到,绝大多数的百岁老人的生活,是既有条理又讲究质量的,不仅是对生活的热爱与追求高过小他们二三十岁的隔辈人,连生命体征也表现出异乎寻常的顽强坚韧。与80岁的人相比,那些90岁以上的寿星们的身体更加健康,行动也更利索。临床发现,老年痴呆在85岁以上的老人中的发病率为40%,在90岁以上的老人中发病率是50%,但在百岁以上老人的发病率却只有25%。
科学家对此的解释是,老年人活得岁数越大,对抵御老年病似乎越有准备,开始是心理的准备,逐渐反映到机体上。不是对老之将至的恐惧,而是从容积极的应对。健康的心智对长寿尤其重要,简直就是寿星们活过百岁的擎天支柱。
人人都有百岁梦,人人皆可做到乐活百岁。虽然我们不能决定自己的生死,但我们可以通过改变自己的养生习惯,行为习惯,来实现自己的长寿梦想。如果你认为能活到一百岁,现在就开始改变:重视养生,正确养生,调整心态,做好长命百岁的心理建设,那么百岁的梦想的实现,也许仅仅只需要交给时间。
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