“健脾养胃”，这是一句大家耳熟能详的中医术语，很多人的认识中，胃是摸得着感觉得到的，“养胃”很形象直观，但如何健脾呢？除了采用平常喝山药薏米粥、冬天吃大枣等食疗方法，或吃些参苓白术丸、人参健脾丸、补中益气丸等常用健脾中成药，有没有一劳永逸的好方法呢？

    通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久的方法就是揉脾经。脾具有生成和运输新鲜气血两大功能，常揉脾经，可以增强人体的气血，为防病治病储备最大的能量。

    一、气血充盈邪无踪――品味脚上的脾经大药

    ● 治各种出血症、慢性鼻炎：艾灸或点掐隐白穴

    隐白穴在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。最主要的功效是止血。刺激隐白穴，通常拿一个艾条(或香烟)点燃，灸这个穴位。

    隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍、治疗慢性鼻炎、鼻出血。

    ● 治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱：按揉大都穴

    从隐白穴往上 ......