秋季是一个“阳消阴长”的季节，此时天气不仅变得干燥，而且也比较寒冷，所以要注重保养好体内的阴气，而饮食是不可忽视的一个重要环节。下面为大家推荐几个秋季益肺养阴的小窍门。

    养肺先要宁心神

    养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。

    通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，而且会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。

    起居有度适秋凉

    秋季天高气爽，应早卧早起，这也有益于“秋收” ......