小心这些“高血压危险动作”
在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故地猝死。这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作”必须引起高血压病人的高度重视。
不宜趴着看书 趴在床上看书看电视，对患有高血压的人来说，是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。 更不宜看惊险恐惧的电视电影。
不宜下蹲即起 除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜。
不宜紧扣衣领 高血压病人要尽量避免穿高领紧扣衣衫，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，容易使脑动脉硬化病人发生意外。
不宜听快节奏音乐 高血压病人不宜听快节奏音乐，也不宜看惊险恐惧的影视。因为轻松优美的音乐，使人心情舒畅。快节奏音乐和恐怖影视会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，血压骤升。
不宜快速进餐 快速进餐会引起营养过剩而导致血脂增高和肥胖。细嚼慢咽可以锻炼大脑的功能，充分地吸收肌体所需营养物质，可以帮助胃肠消化。
不宜大喜大悲 高血压病人应保持良好的心态，遇事不要大喜大悲，情绪大幅度波动，会有引起心脑血管病突发的危险。
不宜屏气排便 有些人因大便干结排解困难，就屏气用力排便。高血压病人绝对是要禁止的，否则会因腹部压力突然增大，血压骤升而引发危险。, http://www.100md.com(初少莉)
不宜趴着看书 趴在床上看书看电视，对患有高血压的人来说，是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。 更不宜看惊险恐惧的电视电影。
不宜下蹲即起 除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜。
不宜紧扣衣领 高血压病人要尽量避免穿高领紧扣衣衫，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，容易使脑动脉硬化病人发生意外。
不宜听快节奏音乐 高血压病人不宜听快节奏音乐，也不宜看惊险恐惧的影视。因为轻松优美的音乐，使人心情舒畅。快节奏音乐和恐怖影视会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，血压骤升。
不宜快速进餐 快速进餐会引起营养过剩而导致血脂增高和肥胖。细嚼慢咽可以锻炼大脑的功能，充分地吸收肌体所需营养物质，可以帮助胃肠消化。
不宜大喜大悲 高血压病人应保持良好的心态，遇事不要大喜大悲，情绪大幅度波动，会有引起心脑血管病突发的危险。
不宜屏气排便 有些人因大便干结排解困难，就屏气用力排便。高血压病人绝对是要禁止的，否则会因腹部压力突然增大，血压骤升而引发危险。, http://www.100md.com(初少莉)
参见：首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 心血管科 > 高血压病 > 信息