要长寿，先得有长寿的决心

http://www.100md.com 2013年10月1日 《健康快车·百岁养生》 201310

     活着真好。

    清晨醒来，生动的梦境犹在眼前，新的一天开始了，和往常没什么不同，却又独一无二。聍听亲人的笑语，在动人的鸟语中闻着芬芳的花香，看着明澈的阳光。粗茶淡饭，家庭和睦，邻里友爱，老有所养，健健康康，这样活着真好。这样的生命，能长久自然，长命百岁，应该是无数人的梦想。

    “长生不老”虽不能实现，但健康长寿这个梦想实现起来，却并不难。如果你觉得自己比实际年龄年轻十几岁，如果你觉得自己身体健康，这些乐观的情绪，都会增强我们战胜疾病和衰老的信心。

    很多人上了年纪后，随着身体机能的逐渐老化，仿佛连心灵也垂垂老矣，对生活的态度变得得过且过，谈论到长寿的话题时，甚至有人说：“活那么大岁数干什么呢，过一天算一天吧。”但事实真的是这样吗？其实不然。在日常生活状态中避而不谈是因为我们畏惧“死”的本能和喜欢“生”的本性。很多老年人对身边同龄人的去世非常在意，而事后这种悲戚的情绪需要很久才能消散。

    生命是脆弱的也是坚强的，长寿并不取决于多么原生态的长寿地区，也不取决于多么严谨的医学原则，只在于你是否有一颗健康而富有生命力的心，对自己是否有长寿的决心。有了无坚不摧的信念，多年陋习也可以改掉，106岁时依然光彩照人的宋美龄一生唯一嗜好抽烟，真正下定决心戒烟时，60多年烟龄也毅然戒掉了；疾病也没什么可怕的，百岁老人李德林，癌症后三十年依然圆了自己的“百岁梦”；衰老也没什么可怕的，95岁的陈顺生步伐矫健登上长城，他对长寿信心十足：“我一定要活过106岁，争取挑战120岁这个所谓的生命极限。”

    一个人想要长寿，得先有长寿的决心。健康科学的生活方式如何几十年如一日的坚持进行，抽烟酗酒等多年的不良生活习惯如何坚决修正，都取决于你对健康长寿的信心和决心。而坚持健康生活方式的结果，毫无疑问可减轻身心压力，增强免疫系统，最终降低患病风险，所以越来越多的老年人开始关注养生，都希望实现健康活到100岁的“百岁梦想”，但“百岁梦想”实现的根本，却是内因改变外因。

    六十花甲、七十古稀、八十杖朝、九十耄耋、百岁乐期颐。长寿是一个征途，是逆流而上，不断攀援陡壁的过程，虽然这个过程十分的充实，也感到快乐，也洋溢着幸福，但天有不测风云，人有旦夕祸福，长寿的征途中有时会出现严峻的考验。可能会与可怕的病毒擦身而过，与巨大的自然灾难搏击后生还，与重大疾病的攻击抗争后获胜，与严重的心理疾障较量后终于释怀，更多的时候得战胜各种不良生活习惯的诱惑，而只有坚定不移的长寿决心，才能支撑我们完成梦想，向生命的极限发起挑战。(毕美云)

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