吕春梅：女人下半身的最大天敌
不得不承认，现代人对某件事物的关注程度，一般都靠节日的形式来提醒了。在2014三八国际妇女节期间，“关爱女性健康”再次成为社会热议的话题，然而随着“三八”热潮退去后，对于关爱女性健康的重视度却不能随之减轻。那么，女性在平时生活中应如何保持自身健康？女性健康常见疾病有哪些？为此，《百岁养生》走访了重庆爱德华医院妇科专家吕春梅，她表示“只有做到身心健康每一天，才能将美丽常留身边。”
卵巢癌 女性最大的“健康杀手”
随着女性年龄的增加，在身体机能逐渐退化和更年期心理双重压迫下，身体更加容易受到癌症侵袭，卵巢癌、乳腺癌等妇科疾病成为这个阶段女性常见的疾病，吕春梅表示，卵巢癌是女性最常见的肿瘤之一，由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子也不易被发觉。另一方面，卵巢癌最初症状会有腹胀现象，但是不少女性将其归罪于肥胖发福。因此卵巢癌也被称为女性“无声杀手”。此外，卵巢癌可发生于任何年龄，一般以40-60岁更年期女性为主，尤其是停经后。
另外，独身或未生育的妇女卵巢癌发病率也较高。乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，成为威胁女性健康的头号杀手。另外，子宫内膜癌、宫颈癌也是女性常见的妇科疾病，需注意提防。
保健为上 调整饮食勤运动
关爱女性健康应从女性自身做起。吕春梅告诉《百岁养生》采编人员，女性应每年进行一次全身体检，一旦发现身体不舒服，要及时选择正规医院就诊。据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善，避免含糖饮料，尤其注意限制高糖、高脂肪或低纤维等能量密度高的食物，限制腌制的食品或用盐加工的食品和烟酒，多食用蔬菜水果。每天进行至少30分钟中强度的运动。避免诸如久坐看电视等不良习惯，保持正常体重。
保持平常心 美丽是种态度
健康和美丽是女性不变的追求，如何打造美丽？从哪些方面着手呢？吕春梅介绍说女性在不同年龄段魅力各有不同，不能因中年过后，就放低对自身的要求，懒散邋遢将失去在自己这个年龄段的美丽。如何将心态调整至最佳状态，找到生活的平衡点，吕春梅给出了以下建议。
首先，女性要善于调节自己，在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友，做到自尊、自爱、自信、自强。
其次，年龄的增长容易使女人产生恐惧心理，对身体产生消极影响。不要计较个人得失，做到受宠不惊、受屈坦然。抽出一定的时间来参加娱乐活动，是消除心理压力的最好办法。娱乐的方式并不重要，最重要的是保持健康，让心情舒畅。
最后，拥有理想与信念，学会宽容，坚强的理想和信念就是心理的平衡器，能使人在面临困难和挫折时，保持积极健康的心态，面对不顺心如意的人和事，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。, 百拇医药
卵巢癌 女性最大的“健康杀手”
随着女性年龄的增加，在身体机能逐渐退化和更年期心理双重压迫下，身体更加容易受到癌症侵袭，卵巢癌、乳腺癌等妇科疾病成为这个阶段女性常见的疾病，吕春梅表示，卵巢癌是女性最常见的肿瘤之一，由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子也不易被发觉。另一方面，卵巢癌最初症状会有腹胀现象，但是不少女性将其归罪于肥胖发福。因此卵巢癌也被称为女性“无声杀手”。此外，卵巢癌可发生于任何年龄，一般以40-60岁更年期女性为主，尤其是停经后。
另外，独身或未生育的妇女卵巢癌发病率也较高。乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，成为威胁女性健康的头号杀手。另外，子宫内膜癌、宫颈癌也是女性常见的妇科疾病，需注意提防。
保健为上 调整饮食勤运动
关爱女性健康应从女性自身做起。吕春梅告诉《百岁养生》采编人员，女性应每年进行一次全身体检，一旦发现身体不舒服，要及时选择正规医院就诊。据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善，避免含糖饮料，尤其注意限制高糖、高脂肪或低纤维等能量密度高的食物，限制腌制的食品或用盐加工的食品和烟酒，多食用蔬菜水果。每天进行至少30分钟中强度的运动。避免诸如久坐看电视等不良习惯，保持正常体重。
保持平常心 美丽是种态度
健康和美丽是女性不变的追求，如何打造美丽？从哪些方面着手呢？吕春梅介绍说女性在不同年龄段魅力各有不同，不能因中年过后，就放低对自身的要求，懒散邋遢将失去在自己这个年龄段的美丽。如何将心态调整至最佳状态，找到生活的平衡点，吕春梅给出了以下建议。
首先，女性要善于调节自己，在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友，做到自尊、自爱、自信、自强。
其次，年龄的增长容易使女人产生恐惧心理，对身体产生消极影响。不要计较个人得失，做到受宠不惊、受屈坦然。抽出一定的时间来参加娱乐活动，是消除心理压力的最好办法。娱乐的方式并不重要，最重要的是保持健康，让心情舒畅。
最后，拥有理想与信念，学会宽容，坚强的理想和信念就是心理的平衡器，能使人在面临困难和挫折时，保持积极健康的心态，面对不顺心如意的人和事，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。, 百拇医药