真是“菜花黄 疯子忙”吗？

http://www.100md.com 2014年3月1日 《健康快车·百岁养生》 20143

     三月，草长莺飞，处处涌动着勃勃生机。然而在这个气候多变的季节里，民间有谚语“菜花黄，疯子忙”。有关专家表示，春季是躁狂症、精神分裂症、抑郁症等精神类疾病高发的季节，对于普通人来说，只要稍加调整就好；而有精神病史的患者在季节转化时期宜加强保健和治疗，按时用药。

    天气转变是发病诱因

    在一年四季中，气候变化最为无常的就是春天了。原本风和日丽、春光明媚的天气很容易在短时间里就变得阴雨连绵、寒气袭人，忽冷忽热的天气最易引起各种疾病复发。一些医生认为，因为精神病患者对气温、气压和空气湿度等气象要素变化高度敏感，所以春天也是精神病患的高发期。

    据统计，有30%的人对天气的变化有感觉，出现种种不适症状，如疲倦、健忘、眼冒金星、情绪低落、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、没有食欲、易激动等，有时甚至连陈年的手术刀疤也会发痛。因此，有研究精神病的学者把这样的“气象病”看作是现代社会一种独特的文明病。

    心理疾病不等于精神疾病

    心理专家表示，目前很多人对精神病的认识还有一个误区，容易将那些有异于常人的精神病人和心理病人认为是“疯子”。不过，虽然一些精神病患者的行为表现与心理疾病患者看似无异，但精神疾病和心理疾病是两种概念，不应混淆。精神病患者不能辨别自己的行为，而心理疾病患者则是因为自己的心理负担过重，而影响了自己的生活。简单地说，心理问题人人都有，相当常见；而精神疾病却需要经过医生的诊断，接受系统的治疗才能恢复正常人的状态。

    专家支招

    养成乐观热情习惯

    专家说，对于普通人在这个季节出现亚健康的心态，通过正确的引导、疏导，调整心态是最重要的。首先，要坦然面对，太敏感反而容易导致恶性循环；其次，要合理安排好时间，多与家人、朋友沟通，接触大自然，在风和日丽的天气里多做些户外活动；最后是摆正工作、学习的压力，提高对精神病的认识。杰米森是美国戴纳机构躁狂症基因基础研究的临床主任，她在自己的心理学力作《天才向左疯子向右》里面说：虽然每个人的性格多少是天生注定的，但是态度可以改变，对生活充满热情，这才是生命的终极确证。杰米森认为，热情洋溢是改善躁狂症的最佳出路。

    多与人沟通打破封闭状态

    专家建议，人们应该正确看待心理疾病患者，多与他们沟通，通过沟通达到帮助他们摆脱内心压力的目的。而即使是精神病患者，他们完全蜷缩于自己封闭的精神状态，与外界几乎没有联系，因此沟通起来非常困难。然而这并不是说精神病人就不需要关爱，事实上，很多精神病人经过药物治疗恢复正常后，在他们康复期内多施以关爱也会对病人康复后尽快找到自我很有帮助。

    心情抑郁多吃气味芬芳食物

    三月天气反复，心情容易抑郁。专家建议，多吃绿色蔬菜，多喝花茶，有利于疏肝解气。不要吃太寒凉的食物，艾叶有减轻抑郁的作用。此外，葱、姜、蒜、紫苏等气味芬芳的食物都能缓解抑郁心理。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-2493/2014/03/32.htm