当前位置: 首页 > 期刊 > 《健康快车.百岁养生》 > 2015年第5期
编号:12793708
六剂良方 让你充满“正能量”

     一、动起来

    改善心情最好的方法之一就是做一些运动,中等强度的运动最适合。锻炼的好处是,它同时具有短期和长期的效果。锻炼是如此地有效果,因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛。同时,从长期来看,经常规律运动的人,健康问题更少,更能够处理好压力。

    二、打开你的感应器官

    听一些积极向上的音乐,不管哪种类型,这是很好的改善心情的方法。音乐对改善心情有深远的影响。事实上,关于大脑活动的研究表明,听音乐时人脑的愉快中心会更加活跃。但是记住,如果你是抱着改善心情的目的去听的 ......

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