养生保健歌
转动腰椎健五脏,拳打四方筋骨壮。翩翩起舞关节活,旋转颈椎心脑康。
仰天长啸肺量大,瓜果宜时辨温凉。
精神愉快多劳作,恬淡虚无寿而康。
说起养生保健,河南中医学院原针灸推拿系主任刘茂林侃侃而谈,他将几十年临床工作经验整理成上述的养生保健歌,与大家分享。
转动腰椎健五脏
双腿分开与肩宽,两手交叉抵住腰部,左转10次、右转10次为1组,共5组。在这慢慢地转动过程中,五脏(心、肝、脾、肺、肾)及六腑(胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱)都能恢复到最佳的状态 ......
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