转动腰椎健五脏，拳打四方筋骨壮。

    翩翩起舞关节活，旋转颈椎心脑康。

    仰天长啸肺量大，瓜果宜时辨温凉。

    精神愉快多劳作，恬淡虚无寿而康。

    说起养生保健，河南中医学院原针灸推拿系主任刘茂林侃侃而谈，他将几十年临床工作经验整理成上述的养生保健歌，与大家分享。

    转动腰椎健五脏

    双腿分开与肩宽，两手交叉抵住腰部，左转10次、右转10次为1组，共5组。在这慢慢地转动过程中，五脏(心、肝、脾、肺、肾)及六腑(胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱)都能恢复到最佳的状态 ......