八种老人生命质量高

http://www.100md.com 2015年6月1日 健康快车·百岁养生 2015年第6期

     幸福的老年人不仅需要寿命长，更要拥有健康的体魄和高质量的生活，到底怎样才能做到这些？近日，英国《爱尔兰审查员报》载文称，具有以下8种特点的老年人生活更健康、生命质量更高，或许可以为您提供一些借鉴。

    一、爱吃醋。欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险。另外，摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储。

    二、爱喝奶。《美国临床营养学期刊》刊登新研究称，每天摄入约250毫升牛奶，患心脏病风险降低31%。

    三、工作努力。你或许认为没压力的工作最理想，但是科学家对1500名年过80岁的老年人调查后发现，工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更强。

    四、感情专一。英国《健康心理学》杂志调研发现，幸福婚姻可以延长男女的寿命，而反复结婚、离婚会让人产生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的风险。

    五、处事淡定。美国印第安纳大学的科学家发现，常忧心忡忡的人寿命可能缩短16年。

    六、子嗣多。英国《老龄化心理学》杂志的研究表明，一个女人生的孩子越多，寿命相对越长。因为孩子多的女性，在晚年会获得更多子女在心理和财务上的支持。

    七、喜欢玩牌或购物。美国哈佛大学的科学家研究称，对于老年人来说，玩牌或购物对健康的影响，在一定程度上相当于锻炼身体。还有就是做自己喜欢的事情，让自己感觉良好。

    八、证书多。根据美国阿肯色大学的研究，获得资格证书越多的人，寿命一般也较长。缺乏教育者更容易染上吸烟等坏毛病，增加心脏病和癌症风险。另外，这些人也多从事危险系数较高的工作。(王梦鲜)

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