肩周炎按摩疗法

http://www.100md.com 2015年9月1日 健康快车·百岁养生 2015年第9期

     引发肩周炎的因素有很多，与风寒湿邪侵袭、慢性劳损、肩部外伤等因素有关，对患者的健康影响严重。肩周炎患者在初期多表现为肩部疼痛，活动不便，有时间还会影响到睡眠，甚至导致生活不能自理，因此患者要及时接受诊断治疗。

    1.用双手的手掌相对揉肩关节的前后侧，同时用前手臂揉肩关节的外上方数次。

    2.用双手的拇指在肩部周围的痛点处做拨揉法数次。局部可出现酸痛感。

    取穴点按：云门、肩髃、天宗、曲池、条口、肩井及肩部的阿是穴。

    3.根据肩关节功能受限的方向及程度，可适当选用肩部的摇动、内收、外展、内施、外旋等运动。上述手法有舒通经络、祛风散寒、剥离粘连的作用。

    1.用手拇指，食指、中指揉拿肩部患处二三十次。

    2.用手掌拍打患肩数十次，并捏拿腋前筋、腋后筋。

    3.用拇指按揉颈部外侧锁骨上缘的臂丛关及曲池穴各一分钟。

    4.可根据肩关节功能受限的程度做摇肩、背后拉碗、拍肩锤背等功能性活动。

    专家指出，肩周炎患者在进行按摩治疗时，最好让专业医师来实施，在进行自我按摩时，一定要注意手法，控制好力度，避免再次损伤肩关节。

    哪些肌肉参与肩关节的活动

    此外，还需要搞清楚哪些肌肉参与肩关节的活动。参与肩关节活动的肌肉主要为肩部肌肉，而且肩关节活动必须在上臂肌肉协助下共同进行。肩关节的活动必须具备两个条件：首先，要有良好的肩部肌肉使肩部保持相对的稳定;其次，肱骨头和关节盂之间必须保持密切相接(这主要是靠肩袖来完成)。因此，参与肩关节运动的骨骼肌并不单纯供给关节动力，在稳定肩关节方面也起很大的作用。

    (何云霞)

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