肩周炎按摩疗法
引发肩周炎的因素有很多,与风寒湿邪侵袭、慢性劳损、肩部外伤等因素有关,对患者的健康影响严重。肩周炎患者在初期多表现为肩部疼痛,活动不便,有时间还会影响到睡眠,甚至导致生活不能自理,因此患者要及时接受诊断治疗。
1.用双手的手掌相对揉肩关节的前后侧,同时用前手臂揉肩关节的外上方数次。
2.用双手的拇指在肩部周围的痛点处做拨揉法数次。局部可出现酸痛感。
取穴点按:云门、肩髃、天宗、曲池、条口、肩井及肩部的阿是穴。
3.根据肩关节功能受限的方向及程度,可适当选用肩部的摇动、内收、外展、内施、外旋等运动。上述手法有舒通经络、祛风散寒、剥离粘连的作用。
1.用手拇指,食指、中指揉拿肩部患处二三十次。
2.用手掌拍打患肩数十次,并捏拿腋前筋、腋后筋。
3.用拇指按揉颈部外侧锁骨上缘的臂丛关及曲池穴各一分钟。
4.可根据肩关节功能受限的程度做摇肩、背后拉碗、拍肩锤背等功能性活动。
专家指出,肩周炎患者在进行按摩治疗时,最好让专业医师来实施,在进行自我按摩时,一定要注意手法,控制好力度,避免再次损伤肩关节。
哪些肌肉参与肩关节的活动
此外,还需要搞清楚哪些肌肉参与肩关节的活动。参与肩关节活动的肌肉主要为肩部肌肉,而且肩关节活动必须在上臂肌肉协助下共同进行。肩关节的活动必须具备两个条件:首先,要有良好的肩部肌肉使肩部保持相对的稳定;其次,肱骨头和关节盂之间必须保持密切相接(这主要是靠肩袖来完成)。因此,参与肩关节运动的骨骼肌并不单纯供给关节动力,在稳定肩关节方面也起很大的作用。
(何云霞), 百拇医药
1.用双手的手掌相对揉肩关节的前后侧,同时用前手臂揉肩关节的外上方数次。
2.用双手的拇指在肩部周围的痛点处做拨揉法数次。局部可出现酸痛感。
取穴点按:云门、肩髃、天宗、曲池、条口、肩井及肩部的阿是穴。
3.根据肩关节功能受限的方向及程度,可适当选用肩部的摇动、内收、外展、内施、外旋等运动。上述手法有舒通经络、祛风散寒、剥离粘连的作用。
1.用手拇指,食指、中指揉拿肩部患处二三十次。
2.用手掌拍打患肩数十次,并捏拿腋前筋、腋后筋。
3.用拇指按揉颈部外侧锁骨上缘的臂丛关及曲池穴各一分钟。
4.可根据肩关节功能受限的程度做摇肩、背后拉碗、拍肩锤背等功能性活动。
专家指出,肩周炎患者在进行按摩治疗时,最好让专业医师来实施,在进行自我按摩时,一定要注意手法,控制好力度,避免再次损伤肩关节。
哪些肌肉参与肩关节的活动
此外,还需要搞清楚哪些肌肉参与肩关节的活动。参与肩关节活动的肌肉主要为肩部肌肉,而且肩关节活动必须在上臂肌肉协助下共同进行。肩关节的活动必须具备两个条件:首先,要有良好的肩部肌肉使肩部保持相对的稳定;其次,肱骨头和关节盂之间必须保持密切相接(这主要是靠肩袖来完成)。因此,参与肩关节运动的骨骼肌并不单纯供给关节动力,在稳定肩关节方面也起很大的作用。
(何云霞), 百拇医药