老年人“战斗力”咋保持？
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健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲？因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中。
慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门，交替进行，持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。
老年人应注意膳食平衡，营养合理，除了饮食要荤素搭配外，可常吃一些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，满足身体对各种营养素的需求，只有身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋养身体、增强性功能的作用。
此外，老年人需要有规律的性生活，劳逸结合，张弛有度，保证睡眠;不酗酒，不吸烟;要保持一颗童心，人老心不老。只有这样身体才能强健，精力充沛，性功能也相应地保持常青。, http://www.100md.com(邹雨)