很多人都会认为老年病是人到了老年之后才发生的，其实并不完全对。据临床观察，不少老年性疾病往往是在中年时期忽视了自身爱护而埋下祸根，或是已出现某些老年病早期症状但未能及时处理而造成的。因此，中年时期重视预防、保健，为健康打下扎实的基础，到了老年就可以避免或减少某些疾病的出现，有助于达到延年益寿之目的。为此，有关专家给中年人提出了以下日常保健守则——“加、减、乘、除”法。

    随着年龄增长，加上生活和工作的重担，无论脑力劳动者还是体力劳动者，人到中年，其体力、精力都不如往昔，易疲劳，爱发懒，且耗费较多的蛋白质及各种维生素。若不注意劳逸结合与及时补充营养，身体就会一天天垮下去。因此，要科学地安排日常工作和生活，避免过度劳累，适当增加休息时间，以利于体能、精力适时得到修整 ......