冬至过后4类人要防猝死
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冬至后 身体进补正当时
冬至一过,白天变短,夜晚变长。我国民间素来有“冬至大如年”的说法,其重要性仅次于除夕。中医理论认为,冬至的重要性主要在于它是一年之中人们修补身体最佳的时段。
国家高级灸疗师王雅称:“从冬至这一天开始,我们的阳气开始回升,所以宜于进补。此时,人们可以开始扶阳,进补阳气。”
专家还介绍,现在有很多人在立夏的时候开始做针灸养生,这是一种不全面的养生理念。如果在冬天没有适当地补充身体的阳气,在阳气不充足的情况下进行的养生也就达不到预期的效果。因此,在冬至时节,最好进行专业治疗,尤其是艾灸腰部的“肾俞”“命门”两个穴位。
王雅分析说:“从食物来讲,最好吃点儿扶阳的,比如说黑色的食品。运动不要过量,尤其是夜幕降临以后不要运动得大汗淋漓。还有就是艾灸,对身体的扶阳功效是极好的。”
冬季是猝死高发期
冬至过后数九寒天接踵而至。据了解,一年中的冬季,猝死病例占全年50%以上,远远高于其他3个季节。冬季天气寒冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压容易骤然升高、室内外温差过大、刺激频繁等,都极易引发心源性猝死 ......
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