冬季养生的藏与补
 |
冬季是万物休养生息的季节，养生要讲究天人合一，顺天而行。既要借助自然之势、顺天而“藏”，还要主动出击、借天而“补”，达到养生祛病、延年益寿的目的。
早睡晚起：晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体要消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。因此，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏”。
注意保暖：“九九歌”中有“一九二九不出手”之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，最好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云：“去寒就温，无泄皮肤”，“逆之则伤肾”，此之谓“行藏”。
最宜进补：俗话说：“秋冬进补，开春打虎。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然并主动出击的积极的一面。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到平衡阴阳、强身壮体的最佳效果，切勿盲目进补。
(张 坤), 百拇医药