牢记4招让老年人安然过冬
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◎老年人关节不灵活，宜穿柔软面料衣物，不宜穿皮质衣物；内衣汗湿后应及时换洗；被褥要勤晒，且应穿长袖衣服、长裤子睡觉；留意用护套保护好关节部位。
◎人到冬季会胃口大开，建议老年人适当多吃肉，因为肉类含蛋白质高，能御寒。一般来说，虚寒体质(舌苔偏白、偏淡，很少口渴，食量较小，消化功能一般)的老年人适合吃羊肉、狗肉、牛肉等具有补阳作用的肉类；湿热体质(舌苔黄腻或舌质偏红，经常感到口干口苦，眼睛红，面多油光，多痤疮)的老年人适合吃鸭肉、猪肉、兔肉等具有滋阴作用的肉类。
◎冬季是呼吸系统疾病的高发季节，老年人抵抗力弱，容易受外界影响，如果家人从外面回来时携带了细菌，很容易使老年人受感染，导致心、肺等其他器官并发症。因此，室内要经常开窗通风，并定期消毒。
◎在降温期间，有晨练爱好的老年人要改一改习惯，应在早晨8点以后再晨练，或者把晨练改成晚练。活动以缓慢、舒适为主，感觉不累为度，每次在30分钟左右即可。
(王延群), 百拇医药