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《健康快车.百岁养生》
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2015年第12期
编号:
12780715
数九寒天当养肾
http://www.100md.com
2015年12月1日
健康快车·百岁养生
2015年第12期
冬季养生,要以“养肾防寒”为基本原则。正如《黄帝内经》所说:“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴,就是指在秋冬季节养收气、养藏气,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打好基础,不应耗精而伤阴气。
冬季养肾,主要应从精神、饮食、起居以及运动等方面进行调养。
首先,养生当养情、养志。除了重视保持精神上的安静以外,在精神内敛时还要学会及时调整不良情绪。当心理处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1672-2493/2015/12/24.htm
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