如果你想知道怎样延缓衰老,也许可以从诺贝尔奖得主身上找到答案。英国的一项研究结果显示,诺贝尔奖得主的寿命普遍很高,平均寿命高达77.2岁,比仅获得诺贝尔奖提名的科学家的平均寿命高1.4岁。近日,据美国《读者文摘》报道,2009年诺贝尔生理学、医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克一起总结出了5条可延缓人类衰老的经验:

    1.乐观开朗,生活有目标

    对世界三大长寿地区及上海市、北京市长寿老人的调查结果显示:只有心理健康,才能生理健康。各国长寿地区的人种、气候、食物和生活习俗都各不相同,有些长寿老人的生活习惯甚至与公认的健康生活习惯相反(如有的长寿老人嗜好烟酒,有的长寿老人爱吃肥肉等)。但是,所有长寿地区的老年人都有一个共同的特征,就是心胸宽阔、乐观开朗、性情随和。几位诺贝尔奖得主说,在能够使人健康长寿的各种因素中,心理因素(如保持心理平衡等)占50%以上,饮食因素(如保证合理的膳食结构等)占25%,其他因素占25%。因此,人们若想延缓衰老,保持良好的心理状态是至关重要的。几位诺贝尔奖得主建议,人们若要保持良好的心理状态,必须做到以下两点:①乐观开朗 ......