众所周知，定期体检是最有效的防病方法。而除了到医院进行体检之外，定期在家中进行健康自测也是人们防病保健必不可少的措施。最近，英国的《每日邮报》载文刊出了多位专家总结的健康自测法，以帮助人们更好地了解自身的健康状况。

    1.可筛查脊椎骨关节炎的后仰下腰测试法

    英国伯明翰皇家整形外科医院专家穆什塔克·依沙克指出，脊椎骨关节炎最易导致背痛，而做后仰下腰的动作可以发现该病的征兆。后仰下腰的操作方法是：取站立位，将两腿分开，与肩同宽。将两臂向上举起，将上身尽量向后仰。脊椎骨关节炎患者在做该动作时，会因脊椎骨骼之间的接触变得紧密，发炎的组织受到刺激而出现患处疼痛的症状。

    2.可筛查消化不良的吃甜玉米测试法

    英国伦敦大学附属医院的胃肠病专家安东·艾曼纽尔博士指出，甜玉米的黄色外皮难以被人的胃肠道消化，因此吃甜玉米可以检测出食物经过胃肠道的时间。一般来说，食物经过人胃肠道的时间为24～48个小时，若超过72个小时就可被初步诊断为患有消化不良。而且 ......