治疗痤疮的饮食疗法

http://www.100md.com 2013年8月1日 《求医问药》 2013年第8期

     对于女性来说，长痤疮是一件非常麻烦的事。为了帮助女性清除面部的痤疮，日本美容健康网站“Ranger”最近撰文介绍了可治疗痤疮的4个饮食疗法，这些饮食疗法是：

    1.对症吃饭

    日本的研究人员指出，人们可根据痤疮的生长位置大致判断出身体相应部位的健康状况，进而“对症下药”，以取得显著的祛痘作用。一般来说，如果额头上长痘，说明患者的消化功能较弱，可多喝一些酸奶进行调治。如果是嘴的周围或脸颊上长痘，说明其胃肠和肝功能出现了问题，可多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等食物进行调治。如果下巴上长痘，说明平时运动量不足，使体内蓄积了过多的胆固醇。此类人应增加运动量，并多吃些蘑菇和海藻进行调治。如果下巴中央和两腮上长痘，说明患者体内自律神经的功能发生了紊乱，应多吃金枪鱼和动物肝脏进行调治，以摄取充足的维生素B6。

    2.多吃豆类食物

    豆类食物中富含维生素B2、维生素B6、维生素C、锌和膳食纤维。维生素B2被称为“美容维生素”，具有维护皮肤和细胞膜的完整性、保护皮肤毛囊黏膜及皮脂腺的作用。维生素B6具有维持免疫功能的作用。维生素C具有抗氧化的作用。锌有促进细胞生长的作用。膳食纤维具有清肠的作用。因此，人们每餐吃一些豆类食物可取得防治痤疮的效果。

    3.不吃肥肉

    研究发现，人们若摄入过多的动物脂肪会导致皮脂分泌过剩，进而可诱发痤疮。因此，女性最好不要吃肥肉，而应适当地吃一些瘦肉。瘦肉中富含锌，具有促进皮肤细胞新陈代谢、排毒、预防痤疮的作用。

    4.常喝玫瑰果茶

    玫瑰果是野生玫瑰的果实，其所含的维生素C是柠檬的9倍。研究发现，将玫瑰果浸泡在开水中制成的药茶对痤疮有良好的疗效。此外，金盏花茶具有排毒养颜、促进机体新陈代谢的作用。薄荷茶则被称为排毒杀菌、防治痤疮的“特效茶”。(胡艾心)

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