亚健康状态是介于疾病与健康之间的一种状态(又叫“第三状态”或“灰色状态”),是指人们在不良的内外环境的刺激下其心理和生理上都发生了异常变化,但未出现明显的病理性反应的一种状态。

    调查发现,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中以都市女白领居多。这个年龄段的女性因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等较为繁重的学习和工作负担,长期处于膳食不合理、睡眠不足、精神紧张、情绪不稳定的状况之中,因此容易滑入亚健康状态。处于亚健康状态的女性通常会表现出情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等症状,而此类女性到医院做检查时却常常不能发现其机体有任何异常情况。另外,亚健康状态也是肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等很多疾病的前期征兆。那么,女性该如何摆脱亚健康状态呢?

    一进行饮食调理

    都市女性有两种不健康的营养倾向,一种是营养和热量过剩,另一种是某些营养元素和矿物质摄入不足 ......