眼睛的健康美丽对女性来说至关重要。古人在形容女子美貌的时候，常常会用“双瞳剪水、明眸善睐”这样的词语。在日常生活中，女性除了选用适合眼部的护肤品，加强对眼部皮肤的保养外，还可以多吃一些具有保健眼睛作用的食物。此类食物可以归纳为以下5类：

    1 富含维生素A的食物

    维生素A是维持人体上皮组织代谢的主要营养元素。女性体内若缺乏维生素A，容易导致眼睛干涩、视力下降，甚至造成夜盲症等眼部疾病 ......