作为女人,你知道你身体的主要部件及各种性能够好吗?那可是你是否健康的标志!如果你不知道,你就来测试一下吧!

    1.你身体的平衡性够好吗

    取站立位,把双脚一前一后地排列成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂,放在身体的两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数。如果你在数数时,身体晃动了,就说明你的平衡性不够好,已经需要加强平衡锻炼了。否则,你在平时走路时,就会因用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长会造成脊椎劳损。

    改善方法:

    一有机会,你就可以采用“金鸡独立”的姿势锻炼自己的平衡性,每天在刷牙和看电视的时候都可以进行这项锻炼。只要坚持,就会有意想不到的收获。

    2.你的呼吸效率够高吗

    用单手握住一支点燃的蜡烛,然后将手臂伸直,用一口气将蜡烛吹灭 ......