春节放长假 健康别放假(3)
糖尿病控制不好可引起多种并发症,如心血管病变、中风、肾功能衰竭、失明等,因此“糖友”在开心的春节也要注意生活习惯,要做到以下3点。①心中有病:糖尿病患者要时刻能明白自己的病,哪怕在家人团圆的春节,也不能因高兴而“放纵”,因高兴而痛饮,因为喝酒的人进食少,碳水化合物少,很容易导致低血糖。此外,抽烟使胰岛素的敏感性降低,外周血管痉挛,对身体害处多。②管住嘴:春节期间家里用来招待客人的坚果、蜜饯等都较多,面对各类美味的诱惑要尽量控制住自己,少吃或不吃零食。③吃对味:如吃水果尽量选择血糖指数低的水果食用;如口味要清淡,少食或不食含盐多的腊鱼、腊肉,少吃含脂肪多的食物等等。
改革开放以来,中国经济短期内快速发展,生活条件越来越好,糖尿病也呈现出井喷状态,中国的糖尿病发病率约为9.7%,远远高于世界平均水平的6.4%,是名副其实的糖尿病大国。糖尿病高发主要与人们在日常生活中缺乏体力运动和高脂肪、高热量的饮食习惯密切相关。因此,不但是患了糖尿病的人要注意饮食,平时我们也要时刻提醒自己健康饮食,加强锻炼,防患于未然。
家长放松警惕 儿童异物卡喉
林林是个一岁多的可爱小男孩,刚开始呀呀学语,春节期间爸爸带着他回家看奶奶,奶奶别提多高兴了,只要一闲下来就抱着小孙子逗他玩,也变着法子给孙子弄吃的 ......
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