编者按：睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。因此，失眠是生命健康的大敌，而许多人误认为失眠不会影响健康而延误治疗，殊不知长期失眠可使大脑功能产生紊乱，对身体造成多种危害。随着我国老龄人口的增加，老年人失眠的现象越来越多，不仅给他们生活带来了无穷的烦恼，也是一个必须引起关注的社会问题。为此，我们特通过一例病例介绍老年人如何科学应对失眠。

    一大早，老王精神焕发的来到我们办公室，兴奋的对我说：这几天我终于睡了好觉，谢谢你给我介绍的应对失眠的方法。我听了也很高兴，告诉老王保持良好的心态，继续按我介绍的方法应对失眠。同时，我的思绪回到了一周前，老王精神恍惚的来到咨询窗口，对我说：我连续一周没睡过一个安稳觉了，给我开点安眠药吧。这样的情况我们经常遇到，耐心的听完老王对失眠的原因介绍，然后和他一起对失眠情况进行分析。

    老年人常见失眠情况及解决方式

    应该说失眠常常困扰着老年人，也是影响老年人身心健康的因素之一。老年人本身新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5～6个小时就差不多了。老年人失眠常见的原因有：①自身内分泌系统及中枢神经功能的变化；②某些躯体疾病引起的，如老年性皮肤瘙痒、关节疼痛等；③从工作岗位上退下来 ......