入秋以后，又一轮养蓄阴气的周期开始了。养蓄阴气，是人体阴阳平衡的重要环节。秋季阴气上升，阳气衰弱。这时期用低温来调节人体，也即调控生命能量的消耗，减缓新陈代谢。寒冷，可以降低细胞分裂速度，也就是抗衰老，延年寿。当代城市人，火旺，急躁，易怒，脾气大，这是身体的大忌。低温养生，并不是简单地降低人体温度，而是用慢代谢来抗衰老。低温养生可以养成良好的合理的生活习惯，达到平衡阴阳，调节身心的目的。那么，怎么才能做到呢？可以从以下几个方面入手，即心情，饮食，睡眠，环境，运动。

    心情

    从某种意义上说，“心”比“身”重要 ......