“刻意”制怒颐天年
说起“气儿”来，中老年人深有感触，不知啥时、啥地就生起气了。中医上讲，气生怒，怒而精神失调，消耗真气，惹病短寿。曾有医师对正在暴怒者的心脏进行测试，发现这时心跳急剧加快，甚至变得极不规律。
有人会说，平时想开些，不钻牛犄角，相对容易；可碰见大事，有时气儿就上来了，没了理智。制怒，变得很难。那怎么办呢？办法是有的，每当怒气行将喷出时，你一定要学会在心里暗示自己：“我要静，要静，要静……不能发怒……”还有一种方法，知道自己生气了，要有意识地把眼睛微闭，把意念引向脚底涌泉穴，把头部的气往下引，一直向下松、静而去……然后，再强制自己按以上方法做3～4遍，或者快速离开现场、做其他事。这些办法，就像大水冲上来了，先用大堤压住它的势头，之后再用其他诸如疏导、泄洪、逃离等方法。
遇上刚强、耿直的人，需要原谅他的几多粗暴；遇到才智超群的人，需要宽容他的几分狂妄；遇到忠厚老实的人，需要体谅他的几分呆板。能容忍别人，别人自然会容忍你。
平静是一种态度，平静是一种选择。有怒酝酿时，一思“发怒有无道理”，二思“发怒后有何不良后果”，三思“能否幽默处理”，四思“抑怒后如何用运动(比如散步、打球)来宣泄”。这样，可使自己心境坦然。心里舒畅了，自然会寿比南山。, 百拇医药(付秀宏)
有人会说，平时想开些，不钻牛犄角，相对容易；可碰见大事，有时气儿就上来了，没了理智。制怒，变得很难。那怎么办呢？办法是有的，每当怒气行将喷出时，你一定要学会在心里暗示自己：“我要静，要静，要静……不能发怒……”还有一种方法，知道自己生气了，要有意识地把眼睛微闭，把意念引向脚底涌泉穴，把头部的气往下引，一直向下松、静而去……然后，再强制自己按以上方法做3～4遍，或者快速离开现场、做其他事。这些办法，就像大水冲上来了，先用大堤压住它的势头，之后再用其他诸如疏导、泄洪、逃离等方法。
遇上刚强、耿直的人，需要原谅他的几多粗暴；遇到才智超群的人，需要宽容他的几分狂妄；遇到忠厚老实的人，需要体谅他的几分呆板。能容忍别人，别人自然会容忍你。
平静是一种态度，平静是一种选择。有怒酝酿时，一思“发怒有无道理”，二思“发怒后有何不良后果”，三思“能否幽默处理”，四思“抑怒后如何用运动(比如散步、打球)来宣泄”。这样，可使自己心境坦然。心里舒畅了，自然会寿比南山。, 百拇医药(付秀宏)