季节交替，我国多地常出现持续且严重的雾霾天气。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘和尘螨等悬浮物，其形成原因与自然和人为因素造成的环境污染密切相关。雾霾天严重危害了人体的健康，如对呼吸系统、心血管系统、眼鼻喉及皮肤等器官产生程度不等的损害，其中呼吸系统常最先受累。

    雾霾天饮食策略

    应对雾霾的关键性措施为改善空气环境质量，结合适当的饮食防护具有更佳效果。雾霾天的饮食策略主要有：①适当增加饮水量，尽量做到不吸烟，不饮酒。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下，轻体力活动的成年人饮水量应≥1200mL/天，且少量多次。一般情况下，雾霾天气时可适当增加500～1000mL ......