高血压前期是一种介于健康与高血压病之间的亚健康状态，其血压值并未达到高血压病的诊断标准，但却是高血压病血压检测指标的临界状态，即收缩压为120～139mmHg和(或)舒张压为80～89mmHg。高血压前期的特点是发生率高、发展为高血压的患病率高、伴随的心血管病危险因素高、靶器官损伤发生率高。

    高血压前期的罪魁祸首是不良的饮食习惯，因此，及时纠正不良饮食习惯是防止高血压前期亚健康状态向疾病方向恶化的基本方法。首先要减肥，坚持适当的运动恢复正常体重。其次，坚持低盐、高纤维、低脂、富含钙和镁的健康饮食 ......