一项调查发现，有60%的人每星期生气—次，将近20%的人每天都生气。经常生气的人除了有更多健康上的困扰，还伴随着忧郁、焦虑和恐惧，并且对周围身边的人有一种敌意。让我们—起来看看心理专家为我们提供的破解之道。

    你生什么气?

    破解的第一步是先找到怒气的根源。心理学家把生气分为两类，一类是因为时间压力或资源不足所导致。例如上班迟到被上司斥责或小孩子互相抢夺玩具打起架来。这种焦急、焦虑下引发的怒气，来的快去的也快，负面效应较小，运用一些行为策略就可获得改善。比如早点起床，避免过于匆忙，也有充足的时间梳妆打扮一番，带着好心情去上班。另一种类型的生气比较麻烦，心理学家称它为“毁灭性”的怒气。单看字眼就够吓人的了，毁灭性的怒气是愤怒压抑积累的结果 ......