越来越多的人为了减肥或者补充人体所缺乏的某些成分，而依赖营养药，有些人确实因此达到了“补缺”的目的，但有些却适得其反，那么该如何正确的补充营养呢？

    以保健的名义

    产品：钙制品，补血剂

    选取理由：强身健体

    选择一：补钙

    女性一生都要补钙，年轻时身体发育，孕期和哺乳期为了宝宝的成长需要补钙。补钙可防止骨质疏松、牙齿松动、腿抽筋、中风；对于某些妇女，如卵巢癌有预防作用等。

    特别关注：

    1、选择原则：对于说明中不标示钙含量的产品最好不予选用。

    2、钙剂的量：建议女性日补钙量1200毫克，最多不超过2000毫克。

    3、服用方式：与食物混合或饭后服用吸收较好；分次比集中服用效果好；晚上睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起的抽筋，而且对于改善睡眠质量也有较好的效果。

    维生素C对钙的吸收有一定促进作用；维生素D不仅是钙被机体吸收的载体，而且钙只有在维生素D的作用下才能被骨髓利用，但在补钙结合补维生素D时，应防止维生素D过量引起的中毒现象。

    4、服用禁忌：贫血病人补钙与补铁的时间最好分开 ......