饥也要择食
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“饥不择食”似乎是一种很自然的现象，确实一饿了唯一的想法就是吃，但有些食物在饥肠辘辘时食用可能会给健康埋下隐患哦。
·牛奶、豆浆·
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
·酸奶·
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
·白酒·
空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
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·茶·
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
·糖、甘蔗和鲜荔枝·
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，过量食用可发生“高渗性昏迷”，对健康不利。
·柿子、西红柿·
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
·香蕉·
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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·山楂、桔子·
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
·大蒜·
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。影响胃肠消化功能。
·白薯·
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
·冷饮·
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠、心脏发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。久而久之可导致内分泌失调，在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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健康小贴士
改善唇裂，美化唇部
面对市售琳琅满目的护唇膏，如果真不知如何选择，又不想花钱购买，不妨使用坊间流行的diy唇部保养方法，例如：保鲜膜加凡士林的自制唇膜，而市售护唇膏种类众多，有加入胶原蛋白成分让双唇充满弹性的、也有标榜具有丰唇效果的护唇膏，另外，双唇的防晒、美白与抗老也成为唇部保养的必备概念。
具有过敏体质的人，千万不能轻易尝试diy方式，免得诱发双唇过敏反应，面临秋冬气候，双唇形成反覆干裂、脱屑，甚至造成痛痒或流血，即使是六年级生的健康双唇，在冷气空调待久，同样面临干燥脱皮。
原因是双唇肌肤与身体肌肤不同，ph值维持在7.2，并且不会分泌任何水份与油份，因此，所有的滋养都得藉由外在保养获得，此外，作息不正常、冷空调甚至是吃麻辣锅都是造成唇部负担的原因，kiehl's公关经理张慈莹说，双唇基本上为黏膜组织，没有与皮肤相同的角质层、皮脂线，所以，得藉由护唇膏的锁水保湿养护双唇，避免双唇加速老化，造成暗沉、细纹现象发生。
此外，护唇不只护美丽，与健康也有很大关联，有医学报告显示，唇部防晒与唇部泡疹有相当关联性，导因于紫外线造成免疫力下降，引发内部病毒，所以，经常诱发唇部泡疹的人，不妨注意双唇的防晒工作是否做好。
所以，双唇实际上是很脆弱的，应该加倍受到保护，循环不好、紫外线及有色唇膏都会造成色素沉淀，口红中的些许成分也会氧化造成暗沉，彻底卸妆是很重要的，不过，卸妆时也不需要用力搓揉双唇，造成双唇龟裂脱皮。
较之于水，补油对于双唇较为重要，滋润及油感的护唇膏增加水亮度，填补双唇细纹，达到饱满、美化效果，此外，天然及对人体无害成分是护唇膏的最佳选择。, 百拇医药(王 云)