儿童如何补钙最安全

    康博士：

    巨能钙风波经媒体曝光以来，我一直忧心忡忡，因为我三岁的儿子一直服用巨能钙。目前虽然已经得到了权威部门认定巨能钙中双氧水的残留量在安全范围内的说法，但总担心对孩子有影响。最重要的是婴幼儿童到底怎样补钙才安全呢？请康博士指教。

    辽宁马 新

    马新读者：

    钙是关系儿童生长发育的重要元素，但补钙应该遵循“不缺不补”的原则，如果能从一日三餐中获得足够的钙量，再添加钙摄入量是多余且无益的，婴儿如果以配方奶为主要喂养方式，每日能喝足750毫升，就不必再补充钙片了。

    一日三餐是各种营养物质最佳而又最安全的摄取途径，如果能坚持科学饮食，一般来说，儿童无需额外补钙。牛奶、豆制品、芝麻、虾皮等是含钙量最高的食物，建议儿童早晚各一瓶牛奶并注意在一日三餐中有豆制品。饮食中要注意的是，高蛋白食物是阻碍钙吸收的因素，少素多荤、碳酸饮料会增加钙的流失。对于一些长期养成不良饮食习惯难以纠正者，饮食之外补钙是需要的。应选择易吸收、对胃肠刺激小的剂型，还要注意在晚间服用钙片，因为此时影响钙吸收的因素较少。

    钙的吸收需要维生素D和磷的辅助，前者可通过晒太阳和补充动物内脏、海产品来摄入，后者通过吃河海鲜可补充。

    需要强调的是，儿童的营养补充，家长切勿盲目跟风电视广告或参照亲朋好友的经验介绍，而应征询临床专科大夫作出营养状况的诊断后再做决定。

    康博士

    冷静认识牛初乳

    康博士：

    近来，牛初乳产品铺天盖地的出现，据广告宣传，其营养价值远远高出牛奶很多倍，而且市场标价是牛奶的30至50倍。我爱人听了商家的宣传，意欲将给孩子喝的牛奶替换成牛初乳以增加营养 ......