著名的美籍华人靳羽西，在年轻的时候，有一副与生俱来挺拔健美的好身材，似乎她不需要花太多精力去保持。然而1995年的一天，当羽西应邀为一本杂志拍照的时候，她却被自己的照片吓了一跳，照片中的自己手臂肌肉下垂，身体也变得松弛，靳羽西才意识到忽略了自己的身材。而1996年在和前夫签署离婚文件的那个星期里，婚姻的结束更给羽西带来了生活观念上的改变。她想起了妈妈曾经说过的一句话：生命最后五年健康与否，取决于你一辈子做的准备。所以，“健康”对羽西来说不仅仅是要注重，更是要好好经营。从1996年到现在的时间里，羽西几乎尝试过所有流行的健身方式，但都因工作繁忙而中断，后来羽西才逐渐找到了她自己美丽健康的秘诀 ......