当前位置: 首页 > 期刊 > 《健康必读》 > 2009年第11期
编号:11891347
国医大师陆广莘的饮食养生

     一头黑发、面色红润、声音洪亮,已经82岁的国医大师陆广莘,看上去格外精神,不过五六十岁的样子。八旬陆老缘何能如此“年轻帅气”?原来国医大师有自己独特的养生经验。

    早餐和午饭,吃得非常慢

    很多人都喜欢问陆老,这一头黑发是不是染的呀,其实陆老的头发从来没染过,陆老开玩笑地告诉他们这是真正的“黑头发、中国货”。然后他们就会问了,陆老的养生秘诀是什么啊?陆老说,简简单单两句话:吃得少、吃得慢。

    现在不是困难时期了,大家不缺营养,主要的问题是营养过剩,超过了身体对代谢废物的清除能力,当然人就衰老得快,还容易生病。

    陆老的一日三餐,早餐吃得最多,因为一般来说,上午这个时间段是工作量最大的,而且经过一个晚上的代谢,也需要多补充一些营养,陆老早餐是喝一大碗稠稠的粥,里面放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果,再吃两个茶叶蛋。

    午饭,陆老就是吃一小碗米饭或一个馒头,配点荤素搭配的菜。

    早餐和午饭,陆老吃得非常慢,晚餐更慢,得吃将近一个小时。

    而晚餐,陆老从来不吃主食 ......

您现在查看是摘要页,全文长 4157 字符
濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


闄愪簬鏈嶅姟鍣ㄥ帇鍔涳紝缃戠珯閮ㄥ垎淇℃伅鍙緵鐖卞績浼氬憳鎴栨湁涓€瀹氱Н鍒嗙殑娉ㄥ唽浼氬憳娴佽銆�
姝�淇℃伅闇€瑕� 1 绉垎锛堝厤璐规敞鍐岀櫥褰曞悗姣忓ぉ鍙互棰嗗彇10涓Н鍒�锛夈€�
    淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�

   寰俊鏂囩珷  鍏虫敞鐧炬媷  璇勮鍑犲彞  鎼滅储鏇村