50-60岁的中年人，心脑血管疾病猝死发生最多，这个年龄段的很多人处于单位的管理阶层，工作中很多责任推卸不掉，因此压力最大，应酬也最多，加上疏于锻炼，生活不规律，为心脑血管疾病埋下隐患。

    怎样才能保护好我们的心脏。可以说是“一个中心，两个基本点”。一个中心代表对健康心脏的责任心，两个基本点指的是“坚持所能做到的，接受不能改变的”。心脏只有一颗，用坏了再也不能修回原样了，因此，无论从事什么职业，无论有多忙，也要有爱护心脏、寻求健康生活方式的意识，从生活中的点滴小事开始，为自己的生命负起责任。

    “能做到的细节一定要坚持”，杜教授分享了几个自己常用的“高招”：第一，早8点之前喝一大杯水，保证1000毫升以上。第二，6层楼以内，坚持爬楼梯。“大城市上班太远，走路骑车上班是不现实的。那怎么办?要会忙里偷闲，”杜教授说。他在几年前看到罗马发起的“不坐电梯”运动后，就开始爬楼梯上班了 ......