所谓有压力才有动力，但是压力过大了，却往往只会带来反效果，而且还会对我们的身体造成损害，所以在日常生活和职场中，大家发现自己“压力山大”一定要及时把它给释放出去，否则积少成多会摧垮你的健康。下面介绍一些化解压力的方法——

    1、运用言语和想象放松

    通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

    2、支解法

    请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四…… ......