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“抖抖机”无助减肥反易伤身
http://www.100md.com 2015年8月1日 健康必读 2015年第8期
     在商场,经常看到各种号称能通过辅助身体抖动来甩脂减肥的“抖抖机”,这让一些人欣喜不已。但买回使用后,不少人会觉得浑身不适。

    “抖抖机”真的能减肥塑形吗?记者向多名专业体育教练求证,他们均表示并不太相信借助外力被动减肥,而是推崇自身运动减肥,“所谓甩脂机进行的是一种被动运动,而被动运动并不能‘去脂’。只有持续半小时以上的有氧运动,才能有效地动员人体脂肪参与供能,迫使脂肪转化成糖原。而‘震碎’脂肪的概念,并没有使脂肪发生性质上的变化。”

    某骨科医生认为,“抖抖机”噱头大于实效,市民使用不当可能会损伤内脏。如果振动太剧烈还会引发“振动病”,很可能损伤腰椎、颈椎、踝关节等小关节,上了年纪的人更容易受伤。还有,在抖动时一些受重关节会承受更大压力,长时间使用易导致腰椎间盘突出、颈椎病、半月板损伤等。

    专家建议,要从根本上解决肥胖问题,应该从健康的生活方式着手,配合有氧运动、合理膳食,长期坚持才能达到效果。, http://www.100md.com