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吃洋葱的4个新理由
http://www.100md.com 2015年9月1日 《健康必读》2015年第9期
吃洋葱的4个新理由

     防癌、护心、抗菌……提到洋葱,多数人想到的可能是上述关键词。近日,《康健》杂志刊文,总结“洋葱不为人知的健康好处”。

    预防骨质疏松。有研究报告指出,洋葱是最能防止骨质流失的蔬菜。有研究表明,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。

    增加“好”胆固醇。哈佛医学院心脏科教授格尔威治博士指出,每天生吃半个洋葱,平均可使心脏病人增加约30%的“好”胆固醇。

    对抗哮喘。洋葱含有多种抗发炎的天然物质,可治疗哮喘。德国研究发现,吃洋葱可使哮喘的发作几率降低一半。

    有助脂肪代谢。实验发现,洋葱能阻止血小板凝结,并加速血液凝块溶解。当吃牛排等高脂肪食物时,最好能搭配洋葱,有助减少高脂肪食物引起的血液凝块。

    洋葱最好生吃,能发挥出活性成分的健康功效。若不喜欢生吃,也可以短时间清炒。(据《华商晨报》)