豫剧大师马金凤谈养生
年逾九旬的马金凤是国宝级豫剧大师。她的养生秘笈是少生气,不生气。
人不能闲着 “闲着容易血脉不畅,多动手脚,多动身体,能使经络畅通。”每天练功是马金凤的必修课,已坚持了数十年,即便八九十岁高龄,她也坚持着,不放弃。每天上午或下午一段时间,她总要弯弯腰,压压腿,踢打腾跃一番。她还爱玩电脑游戏,时间不长,也就一个多小时。马金凤说:“人的生命就像河里的水,不断地流动,生命才会永不停歇。经常受阻,不流动,就会成一潭死水,从而失去生命。”
人要常做好事 马金凤说:“常做好事,心里坦然,心情舒畅,免疫力提升,自然有益健康。”每年她都要随团到各地演出,场次在100场以上,有的还是属于公益性的慰问。
保护好嗓子 马金凤说:“嗓子是我的武器,是我艺术生命的所在,护好嗓子至关重要。”为了保护好嗓子,她不吸烟、不喝酒,甚至鸡鸭鱼肉都不吃,仅吃一些绿色蔬菜、豆制品和面汤。而今她已90多岁,嗓子仍然清脆洪亮,与长年坚持的饮食习惯不无关系。
宠辱不惊,随遇而安 在马金凤看来,不如意的事常会发生,人要保持平和的心态,要放得下,不钻牛角尖,不斤斤计较。, http://www.100md.com
人不能闲着 “闲着容易血脉不畅,多动手脚,多动身体,能使经络畅通。”每天练功是马金凤的必修课,已坚持了数十年,即便八九十岁高龄,她也坚持着,不放弃。每天上午或下午一段时间,她总要弯弯腰,压压腿,踢打腾跃一番。她还爱玩电脑游戏,时间不长,也就一个多小时。马金凤说:“人的生命就像河里的水,不断地流动,生命才会永不停歇。经常受阻,不流动,就会成一潭死水,从而失去生命。”
人要常做好事 马金凤说:“常做好事,心里坦然,心情舒畅,免疫力提升,自然有益健康。”每年她都要随团到各地演出,场次在100场以上,有的还是属于公益性的慰问。
保护好嗓子 马金凤说:“嗓子是我的武器,是我艺术生命的所在,护好嗓子至关重要。”为了保护好嗓子,她不吸烟、不喝酒,甚至鸡鸭鱼肉都不吃,仅吃一些绿色蔬菜、豆制品和面汤。而今她已90多岁,嗓子仍然清脆洪亮,与长年坚持的饮食习惯不无关系。
宠辱不惊,随遇而安 在马金凤看来,不如意的事常会发生,人要保持平和的心态,要放得下,不钻牛角尖,不斤斤计较。, http://www.100md.com