(二)合理膳食的摄入

    合理膳食可降低人群高血压、心血管病的发病风险。建议高血压患者和有进展为高血压风险的正常血压者，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主。

    (三)减轻体重控制热量的摄入

    建议所有超重和肥胖患者减重。控制体重，包括控制热量摄入、增加体力活动和行为干预。在膳食平衡基础上减少每日总热量的摄入，控制高热量的摄入(高脂肪食物、含糖饮料和酒类等)的摄入。因此，病人在平常的饮食中也需要注意进食的卡路里数 ......