老花眼的预防和护理
【中图分类号】R77 【文獻标识码】A 【文章编号】1672-3783(2020)01-03--01一.造成老花眼的原因
老花眼是由于年龄增长眼睛的调节功能衰退,这是一种生理现象,是人们步入中老年后会出现的视觉问题。随着年龄的不断增长,眼调节功能逐渐衰退,导致眼睛无法把目光聚焦在近处[1],难以在近距离工作并且不能持久,必须在屈光矫正后外加凸透镜才能有清晰的近视力。老花眼的实质就是眼调节功能衰退,年龄是影响眼调节功能衰退的最主要因素。这种现象大多发生在45岁之后,其严重程度也和一些外因有关,如阅读习惯、身体健康状况、是否有屈光不正的情况等。现代人的手机以及电脑等数码产品不离身,每天长时间使用过度用眼,容易提前出现老花眼的症状。
二.如何预防老花眼
老花眼是中老年常见的一种眼部疾病,虽说不能完全预防,但根据自身身体条件,可以有效的延缓和减少老花眼的发生。主要从眼部运动护理和饮食两方面进行分析。
1.按摩明目法:每天起床后和睡觉前,用中指对准太阳穴,无名指对准鱼腰穴,有节奏的适当施压,按压时进行旋转,能缓解眼部疲劳,保持眼睛明亮,每天按摩五分钟。
2.眨眼法:经常看向远处眨眼睛,眨眼睛能有效的锻炼眼部肌肉,延缓衰老。
3.积极锻炼:经常进行全是锻炼,促进全身的血液循环,对眼部肌肉都有益处。
4.揉搓头皮:人的头部有很多穴位能使眼睛保持雪亮 ......
您现在查看是摘要页,全文长 5472 字符。