马丽

    【中图分类号】R543【文献标识码】A【文章编号】1672-3783(2020)06-18--02

    “生活方式”是说在社会生产的每一个时代，都有这些个人的一定的活动方式;随着社会的进步，科技的发达，“生活方式病”开始进入我们的生活，由于日常的不良行为，以及社会，经济，精神，文化等不良方面因素导致身心或心理的疾病，严重危害人的正常生活。

    健康是一种动态平衡状态，意思是身体吸收的物质和输出的物质是均衡的，指一个人心理，生理和社会适应三个方面都处于良好状态，现如今健康不仅仅是没有疾病，还包括心理，智力和道德健康的。影响健康的因素多种多样，在过去对人体健康造成危害的主要因素是生物因素，而现在影响人类健康的主要因素是：生活方式，医疗保健，环境卫生等因素，其中对人类健康影响最大的因素是生活方式，人的生老病死与我们的生活方式息息相关。因此，建立良好的健康生活方式尤为重要。健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

    一 不良的生活方式对健康的影响

    不良的生活方式是指经常的对健康有害的生活习惯。我国人口的死亡中，接近50%死于我们的不良生活方式引发的疾病。未来威胁人类健康的主要因素来源于人类不健康的生活行为，建立科学健康的生活方式，促进健康，减少死亡有着非常重要的意义。2015年原国家卫计委颁布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》 ......