1 怎样预防落枕

    预防落枕的具体方法是：

    (1)选合适的枕头，纠正不良的睡眠姿势。枕头长度一般单人枕以每个人的肩宽再放宽10-16cm，枕头的高低每个人都不一样，要因人而宜，一般约8-10 cm，原则上侧卧时与肩平，再按个人的习惯适当调整高低，以舒适为度。枕头的形状最好选取符合生理结构的，一般选两边高中间低的，这样才能把颈椎的生理弧度托住，起到固定作用，从而避免落枕，预防颈椎病。

    (2)在生活中避免极度疲劳时头颈部位置不正，过度屈曲或伸展时熟睡。

    (3)避免受凉、吹风和淋雨 ......