3.2 运动管理:运动可以改善胰岛素抵抗及其他代谢指标，还可以使胰岛素与受体的亲和力增加，敏感性增强，并降低血脂，有利于防止糖尿病血管并发症。最好保证每周至少3次，每次至少20~30分钟中等强度的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等式，个体选择便于长期坚持或自身感兴趣的项目。同时，注意运动时以身上微微出汗，自感不疲倦为宜。在运动时间上，最好选进食后1h后进行，避免在空腹时进行高强度的训练，预防血糖骤然降低发生低血糖现象。

    3.3 情绪管理:紧张、焦虑、恐惧、激动以及悲观情绪等不良情绪会产生心理应激致血糖升高 ......