疫情期间高血压病的综合干预(2)
世界卫生组织称有证据支持食盐摄入过量致高血压,故其最新推荐成人每日摄盐量由6克改为5克。并随年龄增长而减少。5.2戒烟、限酒。
中医认为,辛热之魁为烟,香烟烟雾中含有火毒,火毒属阳、属火,烁伤肺阴。吸烟可致成瘾,一旦上瘾则不易戒除,而长期吸用,毒性积累,可耗血。总之,吸烟对人的危害机理主要是:火邪伤阴,阴虚而致阳亢。充分认识到吸烟的危害性,远离烟毒,延年益寿。
有饮酒习惯的人群,如果每日饮酒量减半,能够使收缩压下降10mmHg左右。建议高血压患者不饮酒。如果要饮酒,则应少量并选择低度酒,不要选择高度烈性酒。男性每日酒精摄入量不超过25g,女性不超过15g ......
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