【中图分类号】R197 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783(2020)09-0001-01

    在我们的固有印象当中，跑步是一项十分简单的有氧耐力运动，在现代社会中，人们对身体健康越来越重视，采取各种锻炼方法希望能够有一个健康的身体。而跑步正好能满足人们的这种需求。经常跑步能够促进人体健康，而且经常跑步也可以预防肥胖以及心脑血管疾病、其他慢性疾病等，跑步简单便捷，花费低廉，很容易就能上手，而且最终的运动效果其实也很不错。但是，近年来跑步逐渐深得人们的喜好，却出现很多因为跑步而出现关节损伤的人也暴露出了问题，那么导致跑步后出现关节痛的原因是什么呢？我们应当如何处理这种情况呢？

    1 导致跑步出现关节痛的原因分析

    导致跑步引起关节痛的原因比较多样化，主要有以下几种类型，分别是：

    第一，平时不怎么运动，突然在短时间之内开展大量的跑步运动。关节缺少适应的过程。在一时之间很难承担起比较大的压力，也会突然有疼痛感，继而可能会引起关节受到损伤。

    第二，在开展运动之前，缺少足够的热身运动。一般而言，通过热身运动能够让人的肌肉、关节以及韧带都活动开来。但如果跑步运动之前的热身运动不够的话，便很难会适应跑步的状态，容易让关节韧带被拉伤，导致关节疼痛问题出现^[1]。

    第三 ......