糖尿病人保健歌
才艺展示
在这里,您可以各抒己见、尽情倾诉、相互学习、真诚交友、分享经验、展示才艺。稿件一经录用,将获得精美礼品。读者朋友,赶快行动吧!
稿件寄: 北京市丰台区丰台路口139 号科创大厦 511 室,邮编 100071,《 糖尿病新世界》读者俱乐部或发电子邮件至 tnb511@126.com
糖尿病人保健歌
糖尿病患把人缠, 开阔胸怀不必烦。
科学新知要掌握, 多听多用多交谈。
定时复查常监测, 服药遵医不间断。
虚假保健小广告, 要防受骗细观看。
, http://www.100md.com 常规生活卫生讲, 勤换内衣勤洗澡。
晨起一杯凉开水, 清肠便捷脉通畅。
冷脸温牙温洗脚, 穴位按摩把病防。
临睡起床先活动, 助眠抗病促健康。
饮食治疗是关键, 嘴巴管好血糖降。
一天要喝七杯水, 三餐定时八成量。
少酒少盐少厚味, 多鱼多菜多粗粮。
均衡营养热量保, 细嚼慢咽少食糖。
步走五千降血糖, 有氧运动应提倡。
简便散步饭后行, 可减胰岛素抵抗。
, http://www.100md.com
炼后要求微汗出, 定时运动持恒常。
预防控制低血糖, 补水还要补营养。
北京 张银江
糖尿病五心得
病 因
基因遗传易感性, 后天诱发系环境。
肥胖体型几率高, 饮食不当易犯病。
防 治
无忧无虑无牵挂, 无欲则为安身法。
禁忌烟酒食清淡, 不饱便是祛病方。
检 测
, 百拇医药
血糖血压血三脂, 眼底检查应及时。
微量蛋白早检测, 并发症来后悔迟。
饮 食
饮食需控总热量, 营养成份宜多样。
淡饭素菜为基本, 脂肪蛋白要适量。
治 疗
糖知教育应牢记, 控制饮食为前提。
药物治疗定时量, 适当活动身体健。
江苏 周志贵
清淡饮食最为佳, 饥饿可吃菜豆渣。
一日三餐八分饱, 填用调料少烹炸。
, 百拇医药
甘肥咸食均不宜, 贪杯痛饮更可怕。
体弱消瘦口发馋, 可食瘦肉鸡与鸭。
虹豆薏米麦仁粥, 清热利湿效堪夸。
花生海带治便秘, 溏泻芡实山药佳。
天麻煮鸡治头晕, 芹菜降糖也降压。
消瘦多喝羊肉汤, 肥胖患者食冬瓜。
莲子芡实治尿频, 两目昏花杞菊茶。
烟酒之物莫沾唇, 平素饮食忌辛辣。
平时营养补蛋白, 豆类牛奶最为佳。
血脂若高多食醋, 蜂胶山楂降脂压。
, http://www.100md.com
糖尿病人重食疗, 疗效不比药物差。
湖南 邓焕新
豆腐渣可降血糖
取豆腐渣( 新鲜的) 二至四斤, 另取小米( 一斤左右) 洗净, 和豆腐渣一起放入锅内蒸 50 分钟左右, 取出放入油和葱花、姜末等调料, 用锅炒后即可食用。每天早晚各一次。长期坚持对降低血糖、尿糖均有明显疗效。
江苏 周吉
我的降“四高”菜谱
以前我不爱吃洋葱, 嫌它有味儿。有一回听病友说洋葱拌木耳能降血脂, 我就试着吃, 吃了一段时间感觉管用。后来我对菜谱进行了改进,现在每天坚持吃一盘自制的“抗 四高”菜, 感觉神清气爽, 周身轻松。
具体做法: 洋葱一头切丝、芹菜一小棵切丝、发好的木耳三四朵, 用开水烫一下装入盘中, 多加些醋, 放点盐和香油, 拌匀就可以了。洋葱能降血脂、降血糖, 芹菜能降血压, 黑木耳降血粘、防血栓, 而且还能排毒, 还有多吃醋对糖尿病患者也大有好处, 真是一举多得。各位病友不妨试试看。
北京 杨彩霞, 百拇医药
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糖尿病人保健歌
糖尿病患把人缠, 开阔胸怀不必烦。
科学新知要掌握, 多听多用多交谈。
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晨起一杯凉开水, 清肠便捷脉通畅。
冷脸温牙温洗脚, 穴位按摩把病防。
临睡起床先活动, 助眠抗病促健康。
饮食治疗是关键, 嘴巴管好血糖降。
一天要喝七杯水, 三餐定时八成量。
少酒少盐少厚味, 多鱼多菜多粗粮。
均衡营养热量保, 细嚼慢咽少食糖。
步走五千降血糖, 有氧运动应提倡。
简便散步饭后行, 可减胰岛素抵抗。
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炼后要求微汗出, 定时运动持恒常。
预防控制低血糖, 补水还要补营养。
北京 张银江
糖尿病五心得
病 因
基因遗传易感性, 后天诱发系环境。
肥胖体型几率高, 饮食不当易犯病。
防 治
无忧无虑无牵挂, 无欲则为安身法。
禁忌烟酒食清淡, 不饱便是祛病方。
检 测
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血糖血压血三脂, 眼底检查应及时。
微量蛋白早检测, 并发症来后悔迟。
饮 食
饮食需控总热量, 营养成份宜多样。
淡饭素菜为基本, 脂肪蛋白要适量。
治 疗
糖知教育应牢记, 控制饮食为前提。
药物治疗定时量, 适当活动身体健。
江苏 周志贵
清淡饮食最为佳, 饥饿可吃菜豆渣。
一日三餐八分饱, 填用调料少烹炸。
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甘肥咸食均不宜, 贪杯痛饮更可怕。
体弱消瘦口发馋, 可食瘦肉鸡与鸭。
虹豆薏米麦仁粥, 清热利湿效堪夸。
花生海带治便秘, 溏泻芡实山药佳。
天麻煮鸡治头晕, 芹菜降糖也降压。
消瘦多喝羊肉汤, 肥胖患者食冬瓜。
莲子芡实治尿频, 两目昏花杞菊茶。
烟酒之物莫沾唇, 平素饮食忌辛辣。
平时营养补蛋白, 豆类牛奶最为佳。
血脂若高多食醋, 蜂胶山楂降脂压。
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糖尿病人重食疗, 疗效不比药物差。
湖南 邓焕新
豆腐渣可降血糖
取豆腐渣( 新鲜的) 二至四斤, 另取小米( 一斤左右) 洗净, 和豆腐渣一起放入锅内蒸 50 分钟左右, 取出放入油和葱花、姜末等调料, 用锅炒后即可食用。每天早晚各一次。长期坚持对降低血糖、尿糖均有明显疗效。
江苏 周吉
我的降“四高”菜谱
以前我不爱吃洋葱, 嫌它有味儿。有一回听病友说洋葱拌木耳能降血脂, 我就试着吃, 吃了一段时间感觉管用。后来我对菜谱进行了改进,现在每天坚持吃一盘自制的“抗 四高”菜, 感觉神清气爽, 周身轻松。
具体做法: 洋葱一头切丝、芹菜一小棵切丝、发好的木耳三四朵, 用开水烫一下装入盘中, 多加些醋, 放点盐和香油, 拌匀就可以了。洋葱能降血脂、降血糖, 芹菜能降血压, 黑木耳降血粘、防血栓, 而且还能排毒, 还有多吃醋对糖尿病患者也大有好处, 真是一举多得。各位病友不妨试试看。
北京 杨彩霞, 百拇医药