中段(前三段)

    第一段：拳打丹田益肾气

    第二段：左右叩肩利颈椎

    第三段：左右叩背益心肺

    第七段 拳打丹田益肾气

    动作：1.双腿略向下成半蹲式，右手攥拳摆向前方，拳心对准下丹田前面，左手攥拳摆向后方，拳心对准下丹田后面(如图7—1，7—2)。

    2.双腿弹直的同时，两拳分别猛打前后丹田，先轻后重。

    这两步实际是连续动作，过程中不能出现明显的停顿 ......