糖尿病患者慎泡温泉等
冬天，很多人喜欢泡温泉，但是对于糖尿病患者来说，却不能随心所欲。因为在炎热的环境中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化，所以，糖尿病患者最好在血糖控制较好、比较稳定的情况下去泡温泉。
糖尿病患者泡温泉的温度不宜过高、时间不宜过长。水温过高会让患者注射的胰岛素吸收加快，诱发低血糖发生，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加、心脏负担加重，容易出现意外。同时伴有周围神经病变，经常感觉手掌、脚掌麻木的糖尿病患者，也不宜久泡，因为这类患者对温度的敏感度较差，长久浸泡容易造成烫伤而患者本人却不知道。建议糖尿病患者泡温泉的时间不要超过20分钟，水温不要超过40℃，以免发生意外。
根据泉质温泉一般分为四种：中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉。糖尿病患者应对温泉种类有所认识，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的效果。另外，泡温泉时还应注意以下几点：
1.向服务人员咨询有关温泉的情况，了解泉水的成分以及酸碱值，决定温泉是否适合自己。水温要比身体温度稍高一些。还要注意洗前保持身体清洁，身上有炎症者不宜泡温泉，以免加重病情。
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2.注意时间。一般情况下，每隔15分钟就要离开泉水休息一会儿，尤其是年龄较大或者有冬季瘙痒的糖尿病患者，更应重视这一点。这两类人必须严格控制时间。由于身体长时间泡在温水里会使体内水分流失，造成脱水，所以泡温泉的人除了把握时间外，还应适时喝水。另外，在高温的水里蒸太久，脸上毛孔有可能产生大量自由基，加速皮肤老化，采用及时敷面膜或者用冷毛巾擦净水分等方法保护脸部皮肤。同时，为防止把皮脂膜搓光，擦洗身体时不要用力过大。
3.尽量用清水再次清洗身体。人们普遍认为留在皮肤上的矿物质对身体有益，其实这是个错误认识。例如，一个人在硫磺或盐分浓度高的泉水里冲洗后，并不会把这些成分冲掉，当身体上的水分蒸发以后，它们的浓度将提高大约数十倍，也就是说其刺激性大大提高了。因此，泡温泉后最好用清水冲洗身体。
糖尿病患者饭后八戒
一戒生气。饭后胃肠饱满，血液循环加快，如果生气动怒容易伤及胃，引起血管损伤至出血等。
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二戒吸咽。俗语说“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实，饭后吸烟，祸害无边。由于饭后人的胃肠蠕动增强，血液循环加快，此时人体吸收烟雾的能力处于最佳状态，香烟中的有害物质更易进入人体，从而加重对人体健康的损害。
三戒立即吃水果。糖尿病患者饭后立即吃水果不仅增加热量，使血糖升高，更易引起肚胀，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气。所以建议血糖控制较好的患者吃水果的时间最好在饭后2～3小时。
四戒放松腰带。饭后将裤带放松，会使腹腔内压力下降，容易引起肠梗阻和胃下垂。
五戒立即喝茶。茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
六戒“百步走”。人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然。人饱饭后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，运动量增加，影响消化道对营养物质的消化和吸收。应在饭后休息半小时再活动。
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七戒马上洗澡。“饱洗澡”的说法是不科学的。饭后马上洗澡，会使四肢体表的血流量增多，胃肠道的血流量相应减少，从而减弱消化道的吸收功能。
八戒立即睡觉。如果饭后立即睡觉，饭菜滞留在胃里，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠道疾病。
皮肤变提示糖尿病
提起糖尿病，大多数人都知道它的主要症状是多饮、多食、多尿和体重减少。然而，有些轻型的或隐性糖尿病的早、中期，患者并没有典型的“三多一少”症状，仅仅在皮肤上显出一些糖尿病早期的蛛丝马迹。
1.面部皮肤发红，同时还可出现特殊的玫瑰色疹斑。这是由于糖尿病患者皮肤微血管病变引起血管弹性减弱，从而使面部毛细血管扩张，皮肤充血发红。
2.疖、痈、毛囊炎。血糖升高使皮肤含糖量增多，从而为细菌的生长繁殖创造了条件，易受葡萄球菌感染，在后颈部、枕部出现有脓头的毛囊炎，亦可发展成疖肿和多脓头痈。
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3.皮肤瘙痒。大约有7%～8%的糖尿病患者常首先出现皮肤干燥和脱屑，发生局部或全身皮肤瘙痒。女性患者常发生外阴部皮肤和阴道瘙痒，与尿糖对皮肤粘膜的刺激有关。
4.足部皮肤缺血性坏疽。.糖尿病可并发动脉硬化，导致下肢局部出现缺血，表现为足部皮肤烧灼痛或皮肤发凉，温觉消失；发生足部皮肤溃疡、发黑等干性坏疽现象，大多难愈合。
5.皮肤黄色瘤。糖尿病患者常同时伴有脂质代谢障碍，由于胆固醇类物质在皮肤的沉积，皮肤上突然出现成群的黄色小结节和小肿瘤，有些患者双侧眼睑的内侧出现桔柑色的睑黄瘤。
6.皮肤水疱。有些糖尿病患者常在手足部位的皮肤上出现像烫伤后出现的水疱和大疱，水疱的疤壁松弛，容易压破，疱内的液体透明清亮。这与糖尿病患者体内碳水化合物代谢紊乱引起的局部皮肤营养障碍有关。
7.皮肤出汗异常。主要表现为上下肢局部皮肤不出汗或汗液异常增多，大多与糖尿病引起皮肤微血管病变致使支配汗腺的自主神经功能失调有关。
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如果身体出现以上症状，患者应及时到医院做血糖、糖耐量试验等检查，尽早诊断，尽早治疗。
糖尿病患者正确食用南瓜粉
南瓜，又称倭瓜，有补中益气、润肺化痰等作用。近年来研究表明，常吃南瓜有助于糖尿病的防治，这是因为南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收，微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。然而南瓜中又含有一定量的糖，过多食用又可引起血糖增高。那么，糖尿病患者究竟该怎样扬长避短，健康享用南瓜呢?
糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。制作南瓜粉的主要步骤如下：
1.选择成熟的南瓜，洗净后去皮去籽，切成细丝，将南瓜丝放入清水中浸泡一小时，然后取出、晒干。
2.把晒干的南瓜丝放入烘箱(60-80℃烘八小时左右)，或用铁锅炒脆。
3.将松脆的南瓜丝磨碎成粉，贮存于密封容器内备用。
患者每次可取一至两药匙(30-40克)南瓜粉，放入适量温开水中调匀后服用，每日3次，连服15天，然后可根据血糖下降情况，再适当增减南瓜粉的服用量。, 百拇医药
糖尿病患者泡温泉的温度不宜过高、时间不宜过长。水温过高会让患者注射的胰岛素吸收加快，诱发低血糖发生，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加、心脏负担加重，容易出现意外。同时伴有周围神经病变，经常感觉手掌、脚掌麻木的糖尿病患者，也不宜久泡，因为这类患者对温度的敏感度较差，长久浸泡容易造成烫伤而患者本人却不知道。建议糖尿病患者泡温泉的时间不要超过20分钟，水温不要超过40℃，以免发生意外。
根据泉质温泉一般分为四种：中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉。糖尿病患者应对温泉种类有所认识，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的效果。另外，泡温泉时还应注意以下几点：
1.向服务人员咨询有关温泉的情况，了解泉水的成分以及酸碱值，决定温泉是否适合自己。水温要比身体温度稍高一些。还要注意洗前保持身体清洁，身上有炎症者不宜泡温泉，以免加重病情。
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2.注意时间。一般情况下，每隔15分钟就要离开泉水休息一会儿，尤其是年龄较大或者有冬季瘙痒的糖尿病患者，更应重视这一点。这两类人必须严格控制时间。由于身体长时间泡在温水里会使体内水分流失，造成脱水，所以泡温泉的人除了把握时间外，还应适时喝水。另外，在高温的水里蒸太久，脸上毛孔有可能产生大量自由基，加速皮肤老化，采用及时敷面膜或者用冷毛巾擦净水分等方法保护脸部皮肤。同时，为防止把皮脂膜搓光，擦洗身体时不要用力过大。
3.尽量用清水再次清洗身体。人们普遍认为留在皮肤上的矿物质对身体有益，其实这是个错误认识。例如，一个人在硫磺或盐分浓度高的泉水里冲洗后，并不会把这些成分冲掉，当身体上的水分蒸发以后，它们的浓度将提高大约数十倍，也就是说其刺激性大大提高了。因此，泡温泉后最好用清水冲洗身体。
糖尿病患者饭后八戒
一戒生气。饭后胃肠饱满，血液循环加快，如果生气动怒容易伤及胃，引起血管损伤至出血等。
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二戒吸咽。俗语说“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实，饭后吸烟，祸害无边。由于饭后人的胃肠蠕动增强，血液循环加快，此时人体吸收烟雾的能力处于最佳状态，香烟中的有害物质更易进入人体，从而加重对人体健康的损害。
三戒立即吃水果。糖尿病患者饭后立即吃水果不仅增加热量，使血糖升高，更易引起肚胀，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气。所以建议血糖控制较好的患者吃水果的时间最好在饭后2～3小时。
四戒放松腰带。饭后将裤带放松，会使腹腔内压力下降，容易引起肠梗阻和胃下垂。
五戒立即喝茶。茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。
六戒“百步走”。人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然。人饱饭后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，运动量增加，影响消化道对营养物质的消化和吸收。应在饭后休息半小时再活动。
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七戒马上洗澡。“饱洗澡”的说法是不科学的。饭后马上洗澡，会使四肢体表的血流量增多，胃肠道的血流量相应减少，从而减弱消化道的吸收功能。
八戒立即睡觉。如果饭后立即睡觉，饭菜滞留在胃里，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠道疾病。
皮肤变提示糖尿病
提起糖尿病，大多数人都知道它的主要症状是多饮、多食、多尿和体重减少。然而，有些轻型的或隐性糖尿病的早、中期，患者并没有典型的“三多一少”症状，仅仅在皮肤上显出一些糖尿病早期的蛛丝马迹。
1.面部皮肤发红，同时还可出现特殊的玫瑰色疹斑。这是由于糖尿病患者皮肤微血管病变引起血管弹性减弱，从而使面部毛细血管扩张，皮肤充血发红。
2.疖、痈、毛囊炎。血糖升高使皮肤含糖量增多，从而为细菌的生长繁殖创造了条件，易受葡萄球菌感染，在后颈部、枕部出现有脓头的毛囊炎，亦可发展成疖肿和多脓头痈。
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3.皮肤瘙痒。大约有7%～8%的糖尿病患者常首先出现皮肤干燥和脱屑，发生局部或全身皮肤瘙痒。女性患者常发生外阴部皮肤和阴道瘙痒，与尿糖对皮肤粘膜的刺激有关。
4.足部皮肤缺血性坏疽。.糖尿病可并发动脉硬化，导致下肢局部出现缺血，表现为足部皮肤烧灼痛或皮肤发凉，温觉消失；发生足部皮肤溃疡、发黑等干性坏疽现象，大多难愈合。
5.皮肤黄色瘤。糖尿病患者常同时伴有脂质代谢障碍，由于胆固醇类物质在皮肤的沉积，皮肤上突然出现成群的黄色小结节和小肿瘤，有些患者双侧眼睑的内侧出现桔柑色的睑黄瘤。
6.皮肤水疱。有些糖尿病患者常在手足部位的皮肤上出现像烫伤后出现的水疱和大疱，水疱的疤壁松弛，容易压破，疱内的液体透明清亮。这与糖尿病患者体内碳水化合物代谢紊乱引起的局部皮肤营养障碍有关。
7.皮肤出汗异常。主要表现为上下肢局部皮肤不出汗或汗液异常增多，大多与糖尿病引起皮肤微血管病变致使支配汗腺的自主神经功能失调有关。
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如果身体出现以上症状，患者应及时到医院做血糖、糖耐量试验等检查，尽早诊断，尽早治疗。
糖尿病患者正确食用南瓜粉
南瓜，又称倭瓜，有补中益气、润肺化痰等作用。近年来研究表明，常吃南瓜有助于糖尿病的防治，这是因为南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收，微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素。然而南瓜中又含有一定量的糖，过多食用又可引起血糖增高。那么，糖尿病患者究竟该怎样扬长避短，健康享用南瓜呢?
糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。制作南瓜粉的主要步骤如下：
1.选择成熟的南瓜，洗净后去皮去籽，切成细丝，将南瓜丝放入清水中浸泡一小时，然后取出、晒干。
2.把晒干的南瓜丝放入烘箱(60-80℃烘八小时左右)，或用铁锅炒脆。
3.将松脆的南瓜丝磨碎成粉，贮存于密封容器内备用。
患者每次可取一至两药匙(30-40克)南瓜粉，放入适量温开水中调匀后服用，每日3次，连服15天，然后可根据血糖下降情况，再适当增减南瓜粉的服用量。, 百拇医药